wszystko o

Nie rozpowiadaj głupot. Trening siłowy nie hamuje wzrostu, dbaj o technikę, a wszystko będzie dobrze. Mit 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] tylko 3 razy w tygodniu co drugi dzień, regeneracja czyli odpoczynek to podstawa wtedy właśnie rośniesz, zadbaj o dietę żeby dostarczyć odpowiednią ilość "budulca" trenując skup się jak kolega dudee wspomniał na technice a wszystko będzie ok Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2013-12-12 13:56:55 Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2013-12-12 13:57:38

[...] między budynkami łaziłem w samym t-shircie mimo mrozu. I nie było mi zimno :P Pewnie to jest kwestia indywidualna kto jak zareaguje na wersję inj ale można zakładać, że nie wszystko będzie idealnie. Raczej loteria. A zastanawia mnie kwestia tej wspomnianej chemii do rozpuszczania bo moje soki zajeżdżały właśnie ostrą chemią i to tak, że w całym [...]

[...] między budynkami łaziłem w samym t-shircie mimo mrozu. I nie było mi zimno :P Pewnie to jest kwestia indywidualna kto jak zareaguje na wersję inj ale można zakładać, że nie wszystko będzie idealnie. Raczej loteria. A zastanawia mnie kwestia tej wspomnianej chemii do rozpuszczania bo moje soki zajeżdżały właśnie ostrą chemią i to tak, że w całym [...]

no mozna to zminimalizowac(spadek mieska)- bcaa+koncentrat na dzien+kazeinka na noc no i trzeba jesc odpowiednio-5-6 posilkow o ustalonych godzinach i wszystko policzone

jedno i drugie jest niezdrowe. Jesli chodzi o czekolade to ktos kiedys pisal ze zdrowa jest gorzka i czasem kosteczka nie zaszkodzi- mimo wszystko wystrzegalbym sie wszystkiego co slodkie nawet gdy pisze "lekkie"

[...] Aminostar 2x Whey Gainer ACTIONS 4500 g + 2x Whey Gainer ACTIONS 2250 g + Super TORBA TRENINGOWA + Aminostar Creatine Monohydrate 500g + Aminostar Creatine Monohydrate 500g czyli 15kg i 1kg kreatyny ale o tym gainerku nic nie moge znaleźć w necie oczywiscnie nie myslcie sobie ze ja chce to wszystko naraz zjesc tylko do uzupełnienia dietki

Nie twórz nowych tematów z różnymi pytaniami, w jednym wątku możesz pytać o wszystko. Raz na tydzień, to tak optymalnie, ryby z puchy są mocno przetworzone, lepiej kupić świeże/mrożone.

Jeszcze jedno. Czytając ten artykuł http://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca wychodzi na to że przed treningiem aerobowym dobrze zażyć porcje węgli (o ile dobrze wszystko przeczytałem). Czyli wychodzi żeby miedzy treningiem siłowym a aerobami wskazana jest porcja węgli.

Suplementy o działaniu termogenicznym zawieraja składniki które wpływają na aktywację współczulnego układu nerwowego, a co za tym idzie mogą powodować przyspeiszenie akcji serca, wzrost ciśnienia krwi, nadmierną drażliwosć. U osób wrażliwych na tego typu składniki, lub w przypadkach zagrożenia chorobami ukłądu sercowo-naczyniowego, moga pojawiac [...]

[...] testosteronu ponieważ to spora grupa mięśniowa i tego specyfiku dość sporo się wytwarza trakcie treningu … Pyzatym rozwijając plecy nogi rozwijasz całe ciało wszystko pracuje więc i sylwetka diametralnie ulega polepszeniu jak i wydolność i siła organizmu … Naprawdę zachęcam cię do treningu całego ciała i nie [...]

[...] i gorsze wyniki w treningach ( z tymi treningami to wydaje mi się , że wolniej jak bym sie regenerował , moje miesnie i organizm był jak by przemeczony) i to chyba wszystko no i dodatkowo to że aby białko bło dobrze wykorzystane w celu budulcowym potrzebna nam jest insulina , której często może zabraknac w diecie nielaczenia. po 4 nie [...]

Czytaj kolego sempai dokładnie moje posty to sie może domyslisz skąd to wszystko wiem, ale jeżeli bym dużo czytał to nie jest grzech robic coś o czym sie duzo wie a nie jak ślepiec dać sie prowadzic jakiemuś nawiedzonemu instruktorowi.Znam przypadki jak sekty podszywały sie pod sekcje karate i werbują do swoich grup a młodzi głupi adepci dają sie [...]

Daliscie mi do myslenia. Aktualnie robie masowke a ze mam za***ista przemiane materii czy nie wiem co to zapodalem sobie ok 7-8g ww/kg masy ciala. Wieksozsc (prawie wszystko ) pochodzi z ryzu, 1/7 to ciemny chleb a ostatnio ziemniakow troche jem. I jest tak: masa poszla baardzo w gore, sila rowniez (a wczesniej robilem 5g ww/kg i bylo cienko) no [...]

z tego co wiam zamiawiasz to wszystko na stronie keltona..w uwagach do zamówienia dopisujesz swój nick z sfd i pytasz o rabat.rabat zawsze jakiś tam będzie, ale nie licz na jakieś wielkie pieniądze

[...] jak kopt Nie ma co dyskutowac nad badaniami ze "marihuana jest mniej szkodliwa od tytoniu", etc. Prawda jest taka, ze jezeli sie mysli powaznie o sportach walki, to imo wypadaloby wyrzucic uzywki przede wszystkim dla swietego spokoju (psychika- wiesz, ze zrobiles wszystko, zeby sie dobrze przygotowac- masz wieksza szanse na wygrana).

po treingu, wszystko łącznie z cardio kończe około 23:00/23:30 ... w tym tygodniu akurat kończe o 21:00 / 21:30

Chyba, że biją się o te sztunie... to by wszystko wyjaśniało..

TY nie potrzebujesz ani dextro, ani carbo, ani nawet kreatny - tylko odpowiedni jadlospis. inaczej efekty po kretce będą chwilowe i po zakonczonym cyklu raczej wroci wszystko do stanu wyjsciowego. poczytaj o odzywianiu. lepiej zebys w diecie ograniczal weglowodany, a zwlaszcza wegle proste/wysokoindexowe (dextroza, sacharoza, maltodextryny). i [...]

[...] klasyczną 10+5x3 Wiosłowanie w opadzie (podchwyt) 10+5x3 Wyciąg dolny wąsko 10+5x3 Staram sie skorzystac z planu ulozonego przez Byka aczkowiek zastanawiam sie czy wszystko bedzie ok, poniewaz byl on ukladany dla osoby ktora w dodatku trenuje sztuki walki. Czy ten plan moze sie tyczyc tak samo osoby ktora na dzis dzien skupila sie tylko [...]